Hai Sobat Sona,
Beberapa waktu lalu tepatnya pada tanggal 10 September, kita memperingati Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia. Ini menandakan betapa pentingnya kesehatan mental untuk kehidupan. Oleh karena itu, untuk menunjukkan dukungan yuk simak paparan berikut! Kesehatan mental sudah menjadi momok yang utama dibicarakan lho dalam Psikologi Islam, mungkin kita tidak asing dengan ilmuan Psikologi Islam yakni Abu Zayd al-Balkhi. Beliau merupakan tokoh Islam yang terkenal meyakini adanya gangguan jiwa, bahkan beliau mengklasifikasikan gangguan kejiwaan menjadi 4 macam yakni marah, teror (takut), depresi (sedih), dan obsesi. Setiap gangguan memiliki kekhasan tersendiri yang intinya akan mengurangi kenikmatan dan kebermaknaan hidup kita di dunia. Sehingga adapun saran yang dipaparkan al-Balkhi untuk mencegah hal tersebut ada 2 yakni strategi internal dan eksternal. Strategi eksternal contohnya adalah melindungi jiwa dari segala hal yang memicu kekhawatiran atau menimbulkan emosi negatif misal mengontrol tontonan Youtube dengan hal positif alih-alih hal yang konfrontatif. Strategi internal yakni dengan dengan melibatkan kesadaran kita dengan menormalisasikan jika manusia merupakan makhluk yang mudah terlena akan dunia jadi wajar jika selalu mengejar duniawi namun perlu dipahami jika semakin kita menuntut dunia maka semakin rentan kita terkena gangguan kejiwaan dan apabila kita sedikit terganggu maka perlu kita menoleransi gangguan secara bertahap dan melakukan kontrol. Apa yang dipaparkan tidak untuk menjustifikasi keadaan Sobat Sona, namun semata-mata untuk edukasi. Perlu diingat untuk jangan segan menemui profesional jika merasa ada yang tidak beres dengan diri ya! Apa yang kamu rasakan adalah nyata. Semoga bermanfaat. “In their hearts is a disease” - Abu Zayd al-Balkhi - References al-Balkhī, A. Z. (2013). Sustenance of the Soul: The Cognitive Behavior Therapy of A Ninth Century Physican. (M. Badri, Trans.) London: International Institute of Islamic Thought. doi:10.2307/j.ctvh4zfhk
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2022
Categories |