Hai, hai! Kalau soal mood swing, siapa sih yang gak tau?
Banyak juga kan dari Sobat Sona yang pernah mengalami mood swing? Untuk selengkapnya, mood swing itu apa sih? Mood swing adalah perubahan suasana hati yang berlangsung cepat atau sebuah kondisi yang membuat seseorang tiba-tiba merasa sedih setelah awalnya sedang merasa senang (Zuhrotunida, 2017). Pada beberapa orang, bisa mengalaminya tanpa sebab yang jelas. Walaupun seperti itu, terdapat penyebab dari mood swing seperti adanya kondisi hormon mood atau suasana hati yang merupakan keadaan dimana individu berinteraksi dengan orang lain berdasarkan suasana hati mereka. Namun ketika perubahan suasana hati ini berlangsung secara lebih sering dan ekstrem, dapat mengakibatkan stres yang merupakan respons terhadap seseorang secara fisik dan mental. Tanda-tanda mood swing adalah ketika seseorang merasa senang dan bahagia, kemudian merasa sedih dan terpuruk di kemudian hari. Merupakan hal yang normal dan umum terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Seperti seorang individu yang mulanya merasa senang dan bahagia, kemudian mengalami perubahan suasana hati yang dipicu oleh sesuatu yang membuat stres di tempat kerja (Prayoga, 2016). Untuk mengatasi mood swing, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seperti : 1. Memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi, memakan makanan yang bergizi dan menghindari minuman kafein atau manis. 2. Luangkan waktu kepada diri sendiri untuk berpikir, menerima dan memaafkan kekurangan yang dimiliki serta kehidupan yang sedang dijalani. 3. Mengingat kebesaran Tuhan adalah kunci utama dalam mengatasi masalah yang sedang dihadapi sesuai dengan agama yang dianut masing-masing individu. “Never think you are weak if you cry. Every tear is replaced with wisdom and strength.” –Bryant McGill Sumber : Prayoga, I. K., Dira, A., Ayu, A., & Wahyuni, S. (2016). Prevalensi Dan Faktor Risiko Depresi Postpartum Di Kota Denpasar Menggunakan Edinburgh Postnatal Depression Scale 5(7), 5–9. Zuhrotunida, & Yudiharto, A. (2017). Hubungan Dukungan Keluarga DenganKecemasan Ibu Hamil Menghadapi Proses Persalinan Di Puskesmas Kecamatan Mauk Kabupaten Tangerang. 2, 60–70. Retrieved from http://ir.obihiro.ac.jp/dspace/handle/10322/3933.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2022
Categories |