![]() Halo sobat Sona ketemu lagi yaa dengan hari Sabtu, saatnya kita berbagi tips dan trik nih. Kali ini Persona mau berbagi tips self care for sleep untuk sobat Sona. Okee langsung aja ya, ini dia self care for sleep untuk sobat Sona: 1. Cobalah membaca atau mendengarkan suara alam saat bersantai 2. Catatlah beberapa agenda penting yang perlu kamu ingat 3. Pastikan kamu membuat senyaman mungkin lingkungan tempatmu
4. Lakukan rutinitas malam yang baik untuk menenangkanmu 5. Hindari mengkonsumsi kafein sebelum tidur 6. Jangan lupa untuk mengaktifkan mode silent handphone ketika ingin tidur 7. Lakukan rutinitas pagi yang baik ketika bangun tidur pada keesokan hari Itu dia beberapa tips dari Persona untuk sobat Sona, biasakan untuk melakukan hal yang sama setiap malam sebelum tidur sehingga tubuh mengetahui isyarat untuk tidur. Selamat mencoba dan tetap semangat ya.
0 Comments
|
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
May 2022
Categories |